מחקר ופרסומים מדעיים
Malka, I. and Hanțiu, I. (2021). Can recreational physical activity improve trunk and hamstrings flexibility in older adults in the Covid-19 pandemic? Palestrica of the Third Millennium Civilization & Sport, (4). Health, Sports & Rehabilitation Medicine Vol. 22, no. 4, OctoberDecember 2021, 224–230 Received: 2021, August 31; Accepted for publication: 2021, September 5 https://doi.org/10.26659/pm3.2021.22.4.224 .
Malka, I. and Hanțiu, I. (2022). The effect of physical activity programs on dynamic balance of older adults during Covid-19. https://lumenpublishing.com/journals/index.php/rrem/article/view/5271/41
Malka, I. and Hanțiu, I. (2022). The impact of recreational physical activity on health and wellbeing of older adults. Analele Universităţii din Oradea Facicula Educaţie Fizică şi Sport Rev. noXXXII /2022 pp.3-13 Article no. 32101-872 ISSN 2286-2870, E-ISSN 1224-5100 Submitted: March 04, 2022 Revised: May 4, 2022 Accepted and published online May 11, 2022
בעקבות המחקר בנושא - השפעת סוגי אימון שונים על היציבה, שווי המשקל, הקואורדינציה, הבריאות ורווחת החיים בגילאי 50 ומעלה, התפרסמו 4 מאמרים בכתבי עת מדעיים, אשר ניתחו ועיבדו את הממצאים בכל אחד מהנושאים שנבדקו.
מחקרים של העת האחרונה הראו שהחל מגיל 30-40 חלה ירידה ביכולות חשובות כגון: כוח וגמישות השרירים והמפרקים, היציבה, שיווי המשקל והקואורדינציה. יכולות אלה מתברר חשובות לתפקוד, לבריאות ולרווחת החיים בגיל השלישי והרביעי של החיים. המחקרים שנעשו מראים שהחל מגיל 50 ובעיקר בגילאי 65 ומעלה, אנשים סובלים מכאבי גב ומפרקים, מירידה חדה בקואורדינציה, בשיווי המשקל והיציבה, והם יותר חשופים לנפילות אשפוזים ומוות כתוצאה מההידרדרות ביכולות אלה.
במחקר הפיילוט שנעשה ב 2019 נמצא שאנשים מבוגרים שיפרו את גמישות השרירים האחוריים, היציבה, שווי המשקל, הקואורדינציה, הבריאות ורווחת החיים לאחר השתתפות בתכנית התעמלות הרמונית 3 פעמים בשבוע במשך שלושה שבועות בהדר יוסף, תל אביב.
במחקר שנעשה בהמשך, נבדקו שלוש קבוצות - קבוצה שהתאמנה באימוני כושר גופני, במועדון הספורט "זאוס" במיקדו סנטר בתל אביב, קבוצה שהתאמנה בהתעמלות הרמונית וקבוצה שבה לא התאמנו כלל. המאמרים בעקבות הפיילוט והמחקר התפרסמו בכתבי עת מדעיים והם מצורפים באתר, תחת לשונית - מאמרים.
תודה מיוחדת למנחה והשותף במחקר, פרופ' יאקוב האנציו, מאוניברסיטת U.B.B. בקלוז', רומניה. תודה גדולה לנבדקי המחקר שהסכימו להשתתף בתוכנית המחקר ולערוך מבדקים לפני התוכנית, במהלכה ולאחר שנה.
