תנועה, יציבה,שיווי משקל וקואורדינציה
For children and adults
Movement classes for children and adults, courses for teachers and a research project
Movement and play for preschool children
Fun sessions in play and movement that contribute to the motor, cognitive, social and emotional development of preschool children (ages 2-6). New!! Small group movement and therapeutic sports class for boys and girls ages 5-7 in Hadar Yosef / Neot Afeka - Movement games workshops for parents and preschool children (ages 1.5 to 2.5 / 3, ages 3-4 / ages 5-6) - Movement games for preschoolers in private kindergartens Therapeutic sports - Therapeutic movement classes for children with developmental delays in the Tel Aviv Early Childhood Center - Individual movement classes for children of all ages in a private studio / clinic in Neot Afeka, Tel Aviv - Courses for early childhood movement teachers
Learn MoreHarmonic Gymnastics for adults
Harmonic gymnastics is a health exercise that focuses on strengthening muscles and joint movement, posture, balance, and the brain-movement interface. Harmonic gymnastics is also a rehabilitative exercise, and it allows you to prevent and treat various physical deformities and pathologies related to posture and body organization, such as: lordosis (lumbar/cervical curvature), kyphosis (the 'hump' of the upper back), scoliosis (curvature of the spine), back and joint pain. Harmonic gymnastics classes at the Hadar Yosef studio in Tel Aviv / via Zoom, for people aged 18 and over: Sundays and Wednesdays / Mondays and Thursdays mornings / evenings.
Learn MoreScientific research and publications
The effect of harmonious exercise and physical fitness on posture, dynamic balance, flexibility, attention, health and well-being in people aged 50 and over. Following the study, 4 articles were published in international scientific journals. And lectures were given at two major conferences abroad.
Learn MoreEarly Childhood Movement Teacher Course
The course will provide broad, in-depth, and up-to-date knowledge in the field of sensorimotor development from birth to age 8. In addition, students in the course will practice and experience the stages of motor development of children in early childhood and improve their personal physical abilities, physical awareness, use of voice, breathing, and coordination.
Learn MoreHarmonious Gymnastics Teacher Course
A movement, posture, and coordination course in the adult physical activity major, in the third-year physical education teaching track, directed by Prof. Eilat Donsky, at Wingate Academic College. Harmonious Gymnastics Course for Teachers - Suitable for physical education and movement teachers, movement and dance teachers, physiotherapists who want to enrich their tools for working with patients, people who deal with posture, balance, and coordination. The course will provide in-depth, broad, and up-to-date theoretical knowledge from the latest scientific research in the field of movement, flexibility, muscle strength, posture, balance, coordination, health, and well-being in general, as well as in adulthood. Students will be able to enrich their repertoire of tools by studying unique movement lessons, which include in-depth work on muscle and joint capacity, posture, and advanced coordination. Anyone interested in further details is invited to contact us here
Lectures
1. The effect of harmonious exercise on posture, flexibility, stability, dynamic balance, health and well-being in old age. 2. From the lower back to the neck - the journey to complete health 3. The vestibular mechanism related to posture and balance and how it can be improved in old age 4. The proprioceptive neurological mechanism related to posture and balance and how it can be improved in old age? 5. Brain-movement interface: the connection between memory, concentration, attention and specific physical activity to improve brain and motor capacity in old age The lectures are suitable for students studying physical education, movement, dance, yoga, therapy, physiotherapists, and people of all ages who are interested in posture, coordination and balance. The lectures can be heard as a series or individually in various settings such as: community centers, adult activity clubs, students studying physical education, therapists, movement teachers, yoga, Pilates, fitness trainers, and more, in person and on Zoom.
about
הגישה שבה אני עובדת עם ילדים ועם מבוגרים, תואמת לגישה הייחודית שהביאו יהודית בינטר ולוטה קריסטלר מגרמניה, כאשר פתחו את המסלול ללימודי חינוך גופני ותנועה בסמינר הקיבוצים בשנות ה- 40 של המאה העשרים: חינוך גופני הכולל שילוב של - חיזוק וגמישות השרירים, המפרקים וקואורדינציה מתקדמת, עם עבודה מנטלית של מודעות וערנות גופנית, נשימה והחיבור של אדם לעצמו. קלי מולן (Mulan, 2016) רקדנית ומורה לתנועה קנדית כתבה על ההיסטוריה של ההתעמלות ההרמונית ועל אלזה גינדלר, מורתן של יהודית בינטר ולוטה קריסטלר בברלין. יהודה ליבנה וד"ר אפרת היימן, ומורים לתנועה נוספים למדו ולימדו במכון לחינוך גופני ותנועה בסמינר הקיבוצים בהשפעת הגישה של יהודית בינטר ולוטה קריסטלר והמשיכו את דרכן עם סטודנטים ומתעמלים בישראל.
בנערותי, הייתי אתלטית למרחקים בינוניים וארוכים באס"א ת"א. התחריתי בריצות מסלול (800 מ' / 1500 מ') ובריצות שדה. ב - 1991 הגעתי למקום הראשון בריצת 10 ק"מ במרוץ עין-גדי (בזמן של 38:25 דק'), וב- 1992 רצתי את חצי מרתון ת"א והגעתי למקום ה 4 בנשים (בזמן של 1:21:11 ש').
הפסקתי לרוץ באופן מאורגן עקב שחיקת הפיקה של הברך הימנית, אותה לא הצלחתי לרפא בעזרת פיזיותרפיה ובשום דרך אחרת. להפתעתי דווקא דרך שיעורי התנועה בקורס התעמלות בריאותית (התעמלות הרמונית) של יהודה ליבנה וד"ר אפרת היימן, במסגרת לימודי חינוך גופני בסמינר הקיבוצים, הברך נרפאה ויכולתי לחזור לפעילות מלאה!
מאז, אני לומדת ומלמדת התעמלות הרמונית, אשר מתמקדת בחיזוק וגמישות המפרקים והשרירים ובתאום בין אברי הגוף. תאום שיוצר תנועה הרמונית, יעילה, מעודנת ושלמה. גיליתי שזו דרך מצוינת למנוע ולטפל בכאבי גב ומפרקים ולהבטיח שימוש נכון בגוף, ודרך טובה לחיים בריאים ומאוזנים פיזית ונפשית.
במהלך השנים, למדתי תנועה וחכמת הגוף ממורים מעולים בתחומם, מהם הייתה לי השראה רבה ולהם אני רוצה להודות מעומק הלב: ראשית ליהודה ליבנה ז"ל ולד"ר אפרת היימן שתחייה חיים ארוכים ובריאים (: שלימדו אותי במגמה הבריאותית בסמינר הקיבוצים החל מ - 1990 ובשנים שלאחר מכן בהשתלמויות שונות, לזאב תדמור (ז"ל) - אצלו לקחתי שיעורים בטכניקת אלכסנדר, לעולי קומאי, על שיעורי פלדנקרייז פרטיים וקבוצתיים ועל הקורס - תנועה לילדים בהשראת שיטת פלדנקרייז, למילכה לאון, אצלה למדתי את יסודות ניתוח התנועה בשיטת לאבאן, ולאביה רכס, שלימדה ומלדמת את חמשת המקצבים. בנוסף אני רוצה להביע הודיה גדולה לפרופסור יאקוב האנציו (Iacob Hantiu) מהפקולטה לחינוך גופני באוניברסיטת U.B.B בקלוז' רומניה - על הליווי וההנחיה המקצועית במשך 5!! שנות לימודי שם. בזכות הידע הרחב והניסיון הרב שלו בחינוך גופני, בתכנון והפקת מחקר, בסטטיסטיקה וכתיבת מאמרים ברמה מדעית - יכולתי לעמוד בסטנדרטים גבוהים בתחום ולפרסם ארבעה מאמרים בכתבי עת מקצועיים בנושא יציבה, שיווי משקל, גמישות, בריאות ורווחת חיים בגיל המבוגר. בקרוב תתפרסם גם התזה עם גילויים חדשים בתחום היציבה, שיווי המשקל, הגמישות, תשומת הלב, הבריאות ורווחת החיים, בהמשך למחקר שנעשה במבוגרים בגילאי 50 ומעלה (Malka, I. and Hantiu, I. 2020;2021;2022).
באתר הזה אני מציגה את חוגי משחקי התנועה לילדים, את חוגי ההתעמלות ההרמונית למבוגרים, את הקורסים למורים, את המחקרים שאני עורכת, ומאמרים מעניינים הקשורים לממשק מוח- תנועה, חינוך ותנועה לילדים ולמבוגרים.
מקווה לראותכם באחת מהפעילויות/ הקורסים / המחקרים שנעשים וייעשו גם בקרוב
ממני באהבה
איריס.
Harmonious gymnastics for adults: movement, posture and advanced coordination
Videos describing harmonious gymnastics. What is harmonious gymnastics? / Who is it beneficial for? / What is its purpose? / How is harmonious gymnastics done? / What are advanced coordination movement processes? / What is the brain-movement interface?
Thanks feedback
Teachers training courses
Harmonic Gymnastics movement training course for preschool teachers
This is a private teacher course that provides in-depth knowledge and practical tools to guide fun and professional movement classes for preschoolers. The course is intended for physical education teachers, dance and movement teachers, educators and caregivers of preschool children (0-6). The course includes scientifically based theoretical knowledge, and practical knowledge based on a wealth of experience of about 30 years of activity in engaging preschool children in movement, physical activity and play. The course will include new and creative ideas for various activities, in addition to a deep understanding of the body and movement, the stages of sensorimotor, cognitive, emotional and social development from birth to eight years of age. Course participants will receive new and creative ideas for group and individual movement classes, with music and adapted and diverse accessories. In addition, the course will discuss knowledge from recent scientific studies dealing with movement, posture and coordination, and cognitive, emotional and social skills in preschool.
Learn More
Teacher training in movement, posture and advanced coordination.
The course includes 15 sessions designed for physical education teachers, physical therapists, yoga teachers, pilates, physical therapists and teachers who want to enrich theoretical and practical knowledge about the body joints, muscles, movement, posture and coordination.
Learn MoreArticles
An article by Yehuda Livne, a teacher of harmonious gymnastics (1931-2015), my teacher for 20 years. Who taught me soft and coordinated movement. Movement that focuses on attention, listening and physical alertness. Movement with endless possibilities, many and varied, and which has an affinity for art, dance, painting and music.
Read More
An article by Yehuda Livneh (1931-2015), a teacher of health gymnastics/harmonious gymnastics, at the Kibbutzim Seminar and later taught a group of teachers privately for about 20 more years. Yehuda taught soft and coordinated movement. Movement that has an affinity for art, dance, painting and music. And he wrote and gave this article to us - the group of teachers who studied with him - after their period of study at the seminar.
Read More
A short article by Iris Malka (2018), which deals with the contribution of physical activity and play to the development of children in early childhood.
Read More
From the blog of Gil Martens: Business and special meetings in the northeastern region of Tel Aviv.
Read More
An article by Kelly Mullen, a former dancer and movement teacher who wrote about the roots of harmonious gymnastics in the world.
Read More
This is an article on the pilot study conducted in older people aged 50 and over, and examined measures of flexibility, dynamic balance, body awareness, health and well-being, before and after an intervention Harmonic Gymnastics exercise program, in which subjects participated three times a week for six weeks, in the summer of 2019, Tel Aviv, Israel.
Read More
Malka, I., & Hantiu, I. (2022). The Effect of Physical Activity Programs on Dynamic Balance of Older Adults during Covid-19. Revista Românească pentru Educaţie Multidimensională, 14(4Sup1), 399-420. https://doi.org/10.18662/rrem/14.4Sup1/679
Read More
Malka, I., & Hanțiu, I. (2021). Can recreational physical activity improve trunk and hamstring flexibility in older adults in the Covid-19 pandemic?. Health, Sports & Rehabilitation Medicine, 22(4).
Read More
MALKA, I., & HANTIU, I. THE IMPACT OF RECREATIONAL PHYSICAL ACTIVITY ON HEALTH AND WELL-BEING OF OLDER ADULTS.
Read More
- My argument to the World Health Organization (WHO) - Why is it important to learn to organize the vertebrae and joints of the body and train the balance mechanism, and what type of training will contribute to posture and balance?? - From the lower back to the neck - The journey to complete health
Read More
